쉽고 즐거운 생활건강 매거진 건강 멘토 <언니의 건강> 에디터입니다 😀
쉽고 즐거운 생활건강 매거진 건강 멘토 <언니의 건강> 에디터입니다 😀
쉽고 즐거운 생활건강 매거진 건강 멘토 <언니의 건강> 에디터입니다 😀
엄마가 요즘 아프다고 많이 하셔서 병원에 가서 검사를 받았는데요.그런데 검사 결과 다른 데는 이상이 없는데 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높다고 의사 선생님이 말씀해 주셨어요.혈관 건강과 관련이 있어서 관리가 필요하다고 하셔서 이번에 집에 가서 운동도 열심히 하고 식단 관리도 열심히 해서 엄마의 중성지방을 낮추는 데 도움이 되는 것들에 대해서 알아봤습니다.
찾아보니까 오메가3 추천을 많이 해주셔서 이번에 바꿨어요.
1. 중성지방이란?
중성지방은 체내에 합성되는 지방의 한 형태로 우리 몸의 여러 장소에 존재하는데, 이는 음식으로 섭취된 에너지로 일정 에너지 저장고인 지방세포에 저장하여 칼로리 섭취가 부족할 경우 체내에서 에너지원으로 분해하여 사용하게 됩니다.
건강에 안 좋은 원인이 돼서 오메가3 효능을 누릴 수 있는 음식을 많이 섭취하고 운동도 열심히 하셔야 합니다.
2. 오메가3 효능 2가지
1)겨울철 부모님 건강에 도움이 되는 겨울 건강이 걱정이지만 오메가3의 효능을 누리기 위해 부모님께 선물하며 겨울 건강관리를 하고 있습니다.
2)혈액순환 건강에 도움이 되는 아무래도 혈액순환 건강을 위해서 운동과 omega3 섭취를 통해서 매일매일 관리할 수 있거든요?
3) 오메가3, 음식 3가지
1)고등어 오메가 3추천 음식, 고등어에는 알 티지 오메가 3지방산이 풍부한 푸른 생선의 대표 주자로, DHA는 뇌를 활성화시키고 EPA는 부모님의 건강에 의한 효과적입니다.
DHA와 EPA은 불포화 지방산에서 산화하기 쉽지만 오메가 3효과를 누리기 위해서 고등어에는 비타민 E가 포함되어 있기 때문에 산화를 방지하고 철분과 타우린이 듬뿍 들어 혈액 순환에 건강에 도움이 됩니다.
2)연어 연어에는 혈관의 건강에 도움이 되지만 비타민 D가 풍부하고 중년의 뼈의 건강에 좋고, 비타민 B군이 있어 성장 촉진에 도움이 됩니다.
연어에는 피로 해소에 좋은 비타민 B1과 비타민 B12이 포함되어 있습니다.
3)들깨 기름 오메가 3추천 들기름은 지방질 40%, 단백질 16%, 당질 20%가 들어 있고 기름으로 만드는 데 좋은 식품입니다.
알파 리놀렌 산 함량이 일반 참기름은 약 0.7%이지만, 들기름은 최고 60%에 이르는데, 이는 뇌의 건강에 도움이 되는 DHA의 기초 물질도 포함되어 오메가 3효능을 누리는 것에 좋습니다.
4. 중성지방 내리는 법 3가지1. 트랜스지방을 멀리하는 단순한 탄수화물, 설탕, 흰 밀가루 또는 과당 트랜스지방으로 만든 음식을 줄여야 합니다.
2. 운동 매주 최소 150분의 중간 강도 유산소 운동을 권장하지만 일주일에 주 5일 30분씩 운동을 하는 것이 중성지방을 낮추는 방법으로 좋습니다.
3. 금연흡연의 경우 활성산소를 더 많이 하게 되며, 이로 인해 동맥경화 위험률이 높고 혈압이 상승하여 협심증이나 심근경색, 치매 등에 걸릴 확률이 높아지므로 중성지방을 낮추는 방법으로 금연을 실천하는 것이 좋습니다.
더불어 오메가3의 효능을 누릴 수 있는 음식과 알티지 오메가3를 섭취하고 있습니다.
어머님께 교환해드린 제품은 희애 씨가 모델인 초저분자 오메가3입니다.
OMEGA Acelle 공법을 이용하여 체내 흡수율을 높인 프리미엄 오메가3 추천 브랜드입니다.
오메가3 지방산 입자를 잘게 쪼개서 지질을 가용화하는 공법입니다.
아쿠아셀 공법을 적용한 오메가3로 1mm 지방산 분자를 2.000회 미세분자화한 오메가3로 머리카락 단면보다 미세먼지보다 작은 최소 0.5마이크로미터입니다.
중금속 걱정 없는 고품질 오메가3로 이 공법을 적용해 체내 흡수율과 생체 이용률을 높인 오메가3입니다.
인체적용시험 결과 초저분자 알티지 오메가3 섭취 시 24시간 만에 체내 흡수율 증가를 확인하였는데 섭취 그룹의 EPA+DHA 체내 흡수율이 약 6.1배 유의하게 증가한 것을 확인하였습니다.
EPA의 경우 혈중 중성지질 혈액순환 개선에 도움을 주는 불포화지방산과 DHA 뇌의 신경조직과 눈 망막을 구성하는 주성분 두 가지가 있습니다.
특허공법으로 중금속과 불순물로 걱정없는 안전한 오메가3600mg 함유하였습니다.
생존기간이 짧고 플랑크톤을 주 먹이로 섭취하는 소형 어류만을 엄선하여 중금속 및 불순물로부터 안전하게 섭취할 수 있습니다.
IFOS의 최고 등급 5-Star를 획득한 고품질 원료를 사용하여 완성한 브랜드입니다.
깨끗한 느낌이 들고 혈중 중성지질 개선에 도움이 된다고 해서 꾸준히 섭취하고 있는데요?알티지 오메가3에는 비타민D와 비타민E가 있는데 하루 영양성분 기준치 100%를 섭취할 수 있습니다.
혈액순환 건강과 눈 건강에 좋고 비타민 D골 건강 비타민 E는 항산화 효과가 있습니다.
개별 PTP 포장으로 산화 및 오염 예방을 위생적으로 보관할 수 있으며 좋으며 간편하게 휴대 및 보관이 가능합니다.
하루 단 1캡슐로 건강하게 혈액순환 관리가 가능합니다.
식후에 섭취하거나 식사 중간에 섭취하면 되는 만큼 엄마는 점심 직후에 섭취를 하고 있는데요.오메가3 효능을 누리기 위해서 효과적인 많은 방법을 연구하고 운동과 함께 식단 조절까지 하고 있습니다.
중성지방은 높으면 좋지 않은 만큼 중성지방을 낮추는 방법으로 빨리 수치가 정상화되어 건강하게 지내길 바랍니다.
혈액순환 개선과 혈중 중성지질 개선이 필요하신 분들, 인스턴트와 육류를 자주 드시는 분들, 중금속 불순물 걱정이 없는 오메가3를 찾으시는 분들께 오메가3를 추천드립니다.
겨울이 되면 혈액순환 건강에 더 신경을 써야 하기 때문에 아직 오메가3를 안 드셨다면 알티지 오메가3로 혈액순환 건강을 지켜봐 주시기 바랍니다.
#오메가3추천 #오메가3효능 #알티지오메가3 #중성지방 #중성지방내리는법중성지방은 높으면 좋지 않은 만큼 중성지방을 낮추는 방법으로 빨리 수치가 정상화되어 건강하게 지내길 바랍니다.
혈액순환 개선과 혈중 중성지질 개선이 필요하신 분들, 인스턴트와 육류를 자주 드시는 분들, 중금속 불순물 걱정이 없는 오메가3를 찾으시는 분들께 오메가3를 추천드립니다.
겨울이 되면 혈액순환 건강에 더 신경을 써야 하기 때문에 아직 오메가3를 안 드셨다면 알티지 오메가3로 혈액순환 건강을 지켜봐 주시기 바랍니다.
#오메가3추천 #오메가3효능 #알티지오메가3 #중성지방 #중성지방내리는법