(건강관리) 간단한 한식표 – 장곡 이석이 당신은 건강관리를 위해 어떤 노력을 하십니까? 예를 들어, A. 나는 몸에 해로운 것은 절대 먹지 않는다.
A. 나는 어떤 종류이든 몸에 좋은 것은 무엇이든 먹는다.
네. 정답은 없습니다.
스스로 결정하고 실천해야 할 덕목이기 때문에 이렇게, 저렇게 이야기하지 않겠습니다.
하지만 저는 80살입니다.
저는 농부(장곡농장 대표)이고 여전히 건강한 삶을 살고 있어서 정말 축복받았습니다.
제가 건강관리를 위해 실천하는 것들을 간단히 소개해드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
다른 사람들이 가진 특별한 건강 비법은 없습니다.
하지만 제가 제 나름대로 실천하는 행동들이 건강관리에 많은 도움이 되는 것은 사실입니다.
간단히 소개해드리겠습니다.
식습관 면에서는 제철 식재료를 활용해 식단을 계획합니다.
가장 중요한 것은? 안전한 먹거리를 확대하는 것입니다.
요즘은 파 샐러드입니다.
김치, 명태감자국, 멸치된장찌개, 단백질을 위한 참기름과 소시지(나는 이가 약해). 디저트는 의사가 강력히 추천하는 국선당 발효주 한 잔과 토마토. 간단한 한식 건강법 장곡에 따르면 이석이는 하루 종일 식염과 포도당(한 번에 2정)도 먹는다.
이보다 더 중요한 게 뭐가 있을까? 식사 예절. 식사 전 감사기도? 내가 안전한 음식을 먹을 수 있도록 땀 흘리며 농사지은 농부들에게 감사기도. 맛있는 음식을 만들어준 고마운 손에 감사기도. 고인의 영혼이 편히 쉬기를 기도. 아무리 영양가 있고 비싸도? 음식을 먹어도 고마운 마음과 감사하는 마음이 없다면 야채와 차가운 물 반찬을 먹는 것보다 나을 게 없다.
즐거운 식사와 여유로운 마음이 필요하다.
그다음 건강 관리를 위해 보은군보건소에서 주 3회 꾸준한 AI 건강검진과 근력운동을 실시한다.
고무줄 운동(세콘리 주민센터 – 매주 목요일 15:00-16:00) 그 다음은? 충분한 수면을 취하고 일찍 일어나 독서와 글쓰기로 하루를 시작하고 항상 긍정적인 삶을 살도록 노력합니다.
오전 4시에 일어나 오후 9시에 잠자리에 듭니다.
낮에는 더위를 피하기 위해 1시간 낮잠을 잡니다.
농사일은 시원한 아침과 저녁(아침과 저녁)에 합니다… 그리고 낮에는 물을 충분히 마시고 소금과 포도당을 섭취합니다.
P.S 요즘 코로나가 다시 고개를 들고 있다고 합니다.
어느 초대 파티에서 목사님이 고추줄기를 끓여 먹으면 코로나에 걸리지 않는다고 황당한 주장을 하셨습니다.
이로 인해 사람들이 혼란스러워졌을 뿐만 아니라, 장곡농장에는 고추줄기 주문이 많이 들어와서 잘못된 정보를 바로잡는 데 많은 시간을 허비했습니다.
허!
그런데요. 따라서 대책은 이런 터무니없는 허위정보가 아니라 과학적 정보, 즉 소금의 삼투압 효과를 통한 바이러스 감소입니다.
이를 해결하는 방법은 소금을 섭취하는 것입니다.
소금은 삼투압으로 인해 바이러스를 죽인다고 합니다.
여름에 약간 짜게 먹는 것도 건강에 매우 도움이 된다고 합니다.
더 자세한 정보를 원하시면 개인 상담을 위해 연락 주시기 바랍니다.
0507-1488-0076 (상담번호 장곡. 이석이 프란시스코) 여러분 모두 건강 잘 챙기셔서 무더운 여름 무사히 보내시길 바랍니다.
항상 감동의 선물을 주시는 분, 80세. 유기농 농장 장곡농장 대표작물: 들깨, 고추 010-6490-0075 장곡. 이석이 프란시스코 배상
