보이차 다이어트 효능 및 부작용, 카페인
안녕하세요 지루한 파인애플입니다.
여름 다이어트 식품으로 인기를 끌고 있는 것 중 하나가 푸얼차입니다.
보이차로 내장 지방을 없앴다는 스타의 기사는 자주 볼 수 있습니다.
푸얼차는 중국 고전의학서인 ‘본초강목습유’에 몸의 기름을 제거하고 소화를 돕는 기능이 있다고 할 정도로 예로부터 건강식품으로 알려져 있다고 합니다.
오늘은 퓨얼차의 효능, 부작용, 다이어트, 카페인, 먹는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다!
보이차란?
보이차는 2000년 역사를 넘어선 차라고 합니다.
중국 원남성이 원산지로 과거 많은 사람들이 전쟁과 재해를 겪으면서 차나무를 정성껏 심고 키웠고 찻잎으로 만든 푸얼차는 뛰어난 풍미로 인기를 끌고 있다고 합니다.
보이차 중에서 첫 번째는 교목이 10m 이상 자란 나무, 고차수로 나무가 클수록 가치가 높다고 합니다.
나무가 땅속 깊이 자리잡고 땅값과 자양분을 흡수하여 신령의 기운을 느끼기 때문이라고 합니다.
보이차 다이어트
물 대신 퓨얼차를 자주 마시면 다이어트에 도움이 된다!
푸얼차는 중국 소수민족이 마시던 차입니다.
유럽에서 기초대사량을 늘릴 수 있다고 밝혀졌다고 합니다.
보이차는 소화가 잘 되는 음식으로 꼽히며 콜레스테롤을 낮춰 내장지방, 뱃살 빼는 방법, 체지방을 줄이는 방법에 효과적이기 때문에 혈전 생성을 막고 있습니다.
특히 푸얼차에 있는 갈산이라는 성분이 내장지방분해로 알려진 성분입니다.
갈산은 리파아제 소화 요소의 활성을 억제하여 지방의 체내 흡수를 막는 것으로 알려져 있습니다.
흡수되지 않는 지방은 몸 밖으로 나가 축적된 지방이 에너지로 연소되면서 체중 감량과 체지방이 감소한다는 것입니다.
푸얼차의 효능
오래 머물수록 맛과 향, 약효가 뛰어나고 높은 가격에 판매
보이차는 아랫배를 데워서 손발이 시리고 저린 수족 냉증 증세의 사람에게 효과적이라고 합니다.
위를 보호하고 장과 위에 자극을 주지 않는 보이차는 자상한 장기를 보호 하겠답니다.
보이차 분말은 변비가 심할 때에 변비의 증상을 개선하고 줍니다.
보이차의 효능은 염증에 좋은 식품이며, 혈관 내 활성 산소를 제거하고 혈관에 좋은 음식인 고혈압에 좋은 음식으로 추천입니다.
하루 4회 복용하면 세균성 이질을 치료 하는 것 같습니다.
고혈압 및 암 예방 효과가 있는 프랑스의 약국에서는 보이차를 판매했다고 합니다.
보이차의 안에 있는 카테킨과 비타민 e은 노화를 예방하고 줍니다.
보이차에 포함된 폴리페놀 성분과 카테킨에 EGCG, EGC함유량은 다른 차에 비해서 높기 때문입니다.
멀리 난 자소종으로 가공된 보이차를 마시면 가장 효과가 있다고 합니다.
살균, 염증 제거에 효과적입니다.
꾸준히 먹으면 세균이 있는 치아에 항균 작용을 합니다.
알코올 흡수를 막을 분해를 돕고 숙취 해소에도 효과적이라는 것이 임상 연구에서 밝혀졌다고 합니다.
폴리페놀과 카테킨 성분이 있어서 나트륨을 배출하는 칡산이 체내 지방 분해 하는 것 같습니다.
테아닌과 전지 성분은 스트레스 지수를 낮추어 멜라토닌을 생성하고 불면증에 좋습니다.
보이차를 마시는 방법
보이차의 효능을 보려면 적당량을 섭취해야 하며 하루 3g 냉온수에 타서 마신다.
보이차 티백이나 보이차 분말을 따뜻한 물에 타서 마시면 된다고 합니다.
보이차를 만드는 방법은 끓는 물에 보이차를 넣고 끓인 후 처음 내린 물을 부어버린다고 합니다.
그 후 푸얼차를 다시 끓여서 적당히 식힌 다음 마시면 된다고 합니다.
보이차는 차갑게 마셔도 됩니다.
하루 권장 섭취량은 30그릇이고 분말 형태로 먹물은 1그릇이 적당하다고 합니다.
푸얼차카페인
보이차는 녹차 카페인처럼 소량의 카페인이 함유되어 있어 민감한 사람이라면 보이차를 마시지 않는 것이 좋다고 해요. 두통, 어지럼증의 불규칙한 심박, 긴장, 떨림, 경련, 혼란 등은 카페인 증상 중 하나입니다!
보이차 다이어트 부작용으로 철분제 흡수율을 떨어뜨릴 수 있다고 합니다.
따라서 빈혈 증상이나 골다공증으로 칼슘제를 복용 중이라면 전문의와 상담 후 드시는 것이 좋습니다.
푸얼차의 과음은 설사나 위경련 증상 등 푸얼차의 부작용이 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다.
보이차는 녹차 카페인처럼 소량의 카페인이 함유되어 있어 민감한 사람이라면 보이차를 마시지 않는 것이 좋다고 해요. 두통, 어지럼증의 불규칙한 심박, 긴장, 떨림, 경련, 혼란 등은 카페인 증상 중 하나입니다!
보이차 다이어트 부작용으로 철분제 흡수율을 떨어뜨릴 수 있다고 합니다.
따라서 빈혈 증상이나 골다공증으로 칼슘제를 복용 중이라면 전문의와 상담 후 드시는 것이 좋습니다.
푸얼차의 과음은 설사나 위경련 증상 등 푸얼차의 부작용이 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다.
도움이 되셨다면 ‘공감’과 ‘댓글’ 부탁드립니다.
감사합니다。
