내면의 아름다움 의미와 효과적인 추천 루틴

안녕하세요 라벤더입니다~!
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여러분!
오늘은 오랫동안 핫했던 이너뷰티에 대해 이야기해 볼게요!
이너뷰티에 대한 이야기는 많이 들어보셨죠?

이너뷰티는 건강하고 아름다운 피부와 몸을 위해 겉모습만 신경 쓰는 것이 아니라, 속부터 건강을 돌보는 것입니다.
먼저 이너뷰티의 종류와 효과에 대해 알려드리겠습니다~!
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콜라겐콜라겐은 피부 탄력을 유지하는 데 사용됩니다.
매우 중요한 역할을 합니다!

나이가 들면서 콜라겐이 점차 감소하여 피부가 처지고 주름이 생깁니다.
콜라겐을 꾸준히 섭취하면 피부 탄력 유지와 수분 보충에 큰 도움이 됩니다!
콜라겐을 먹었을 때와 안 먹었을 때 피부 질감이 확연히 달라진 것을 느꼈습니다!
비타민 C 비타민 C는 강력한 항산화제로 피부를 맑고 투명하게 만들어주는 효과가 있습니다!
또한 콜라겐 합성을 도와서 콜라겐과 함께 섭취하면 시너지 효과를 볼 수 있습니다^^

면역력 강화에도 좋아서 일석이조!
프로바이오틱스프로바이오틱스는 장 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소라고 할 수 있습니다.

장이 건강해야 피부도 건강해진다는 말 들어보셨나요? 프로바이오틱스를 섭취하면 장내 유익균이 늘어나고 소화기능도 좋아지며 피부 트러블도 줄어듭니다!
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오메가3 오메가3는 피부를 촉촉하게 유지하는데 도움을 줍니다~!
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또한 피부 염증을 감소시키는 항염증 효과도 있습니다.
저처럼 건성피부나 아토피성 피부염이 있는 분들에게 특히 추천드리고 싶어요!
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히알루론산 히알루론산이 피부 보습에 탁월한 효과가 있다는 사실은 많은 분들이 알고 계시리라 생각합니다~!
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피부 속으로 수분을 끌어당겨 피부를 촉촉하게 유지시켜주는 역할을 합니다.
건조한 계절이나 특히 에어컨으로 인해 피부가 칙칙해지는 계절에는 히알루론산을 섭취하는 것이 좋습니다.
오늘도 제가 일상에서 실천하고 있는 이너뷰티 루틴을 공유해보겠습니다.
바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 참고해보세요. !
서른이 되면서 일상 속에서 소소하게 이너뷰티를 실천하고 있어요. 저의 일과와 경험을 하나씩 설명드릴게요~!
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아침 식사: 비타민C + 콜라겐 아침에는 비타민C와 콜라겐을 함께 섭취합니다.
비타민C는 아침에 드시면 흡수율이 더 높고, 콜라겐과 함께 드시면 더욱 효과를 보실 수 있어요!
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저는 매일 아침 비타민C분말과 콜라겐분말을 따뜻한 물에 타서 마십니다.
상큼한 맛 덕분에 아침부터 기분이 좋아집니다~!
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계속 먹다보니 피부가 예전보다 탄력있고 맑아진 것 같아요. 점심 : 유산균 점심 식사 후에는 유산균을 꼭 섭취하세요!
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요즘은 캡슐 형태로도 편리하게 나오니 식후 물과 함께 섭취하세요!
장 건강이 좋아지면서 소화도 잘되고 피부 트러블도 눈에 띄게 줄어드는 것 같아요. 특히 배가 더부룩한 느낌이 많이 줄어들었습니다.
저녁 : 오메가3 + 히알루론산 저녁에는 오메가3와 히알루론산을 함께 섭취해요~!
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낮에 지친 피부와 몸에 영양을 공급해주는 느낌이라 먹는 것만으로도 벌써 건강해지는 기분이에요 ㅎㅎ 저녁 식사 후에 잊지 마세요. 저는 항상 한알씩 복용하고 있어요!
특히 히알루론산을 섭취했더니 피부의 건조함이 덜해지고 촉촉한 느낌이 오래 지속되었어요. 하루종일 : 물을 많이 마셔라 물은 이너뷰티의 필수요소!
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하루 종일 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.
텀블러를 항상 옆에 두고 자주 마시려고 의식적으로 노력하고 있어요. 예전에는 물 대신 녹차, 탄산음료, 커피를 자주 마셨는데, 몇 년 동안 그렇게 마시고 나니 피부가 더 당기고 체온도 더 안 좋아졌어요. !
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요즘 물을 많이 마셔서 피부가 덜 건조해지고 몸도 가벼워지는 느낌이에요. 이 간단한 방법을 고수하세요!
이 간단한 루틴을 따라하면 몸과 피부가 건강해지는 것을 느낄 수 있을 거예요!
처음에는 조금 번거로울 수도 있습니다.
할 수도 있지만 습관이 되면 자연스럽게 실천할 수 있어요~!
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여러분, 오늘부터 이너뷰티 루틴을 시작해 보세요!
꾸준히 하시면 효과 꼭 느끼실거에요!
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뭐든 일관성이 제일 중요해요~~!
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오늘도 건강하고 아름다운 하루 보내세요!